The 5-Second Trick For อาหารเพิ่มไขมันดี
The 5-Second Trick For อาหารเพิ่มไขมันดี
Blog Article
“น้ำมันมะกอก” ชนิดไหนใช้ทอด ผัด หรือทานกับสลัด?
การวิจัยพบว่ากรดไขมันสายกลางสามารถช่วยลดความอยากอาหาร
สายปาร์ตี้ ดื่มยังไงไม่ให้แว้ง มาแก้แค้นที่ตับ
กลุ่มน้ำมันที่มีกรดไขมันชนิดต่างๆ ที่มีผลต่อระดับไขมันในเลือด
เลือกใช้น้ำมันพืชแทนน้ำมันจากสัตว์ เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก ยกเว้น น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว ซึ่งประกอบไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวและอาจเพิ่มระดับแอลดีแอลคอเลสเตอรอลในเลือด
เพราะฉะนั้นรู้หรือยังว่าทำไมเราจำเป็นที่จะต้องทานไขมันดีเข้าไปในร่างกายบ้าง
ควรรับประทานวิตามินเสริมถ้าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?
เต้าหู้และถั่วเหลือง แหล่งอาหารไขมันอิ่มตัวต่ำสำหรับทดแทนเนื้อสัตว์ การกินอาหารจากถั่วเหลืองและลดปริมาณการกินเนื้อสัตว์ให้น้อยลงนั้นดีต่อสุขภาพหัวใจ ทั้งยังลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่จะได้รับจากเนื้อสัตว์ด้วย
คาเทชิน คือ? สารในชาเขียว มีประโยชน์อย่างไร ลดน้ำหนักได้ไหม?
โรคอ้วน คอเลสเตอรอลสูง มะเร็งตับ ตับอักเสบ ค่าตับสูง
การรู้จักวิธีเพิ่มไขมันดี จะมีส่วนช่วยอย่างมากในการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงเป็นการดูแลสุขภาพโดยรวมโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารและไลฟ์สไตล์ต่าง ๆ เพื่อให้ทุกวันใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ช่วยลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผิดล้วนก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะนิสัยที่ชอบกินอาหารที่มีไขมันสูง ขาดการออกกำลังกาย อาหารเพิ่มไขมันดี เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเต็มไปด้วยไขมันเลว ซึ่งจะนำไปสู่โรคหัวใจ โรคความดันโลหิต และโรคมะเร็ง บทความนี้จึงมีวิธีกำจัดไขมันเลวออกจากร่างกาย พร้อมวิธีเพิ่มไขมันดีด้วยการเลือกกินอาหารอย่างถูกต้องมาฝากกัน
หลอดเลือดตีบจากไขมันเกาะตัวตามผนังหลอดเลือด
ภาวะหัวใจล้มเหลว คุมอาหารแบบไหน ลดไขมันในเลือด